Prevenção das Doenças de Inverno

 

Por We Heart It

 

 

As temperaturas já estão abaixando,o frio já está ai e com ele as doenças de inverno.No post de hoje eu vou dar algumas dicas de como se prevenir destas doenças,bem como se manter saudável durante este período.

 

Engana-se quem pensa que é somente gripes e resfriados que atacam neste período mais frio,quem tem bronquite,rinite,faringite entre outras doenças sofrem muito durante este período.

O que fazer para se prevenir?,segue abaixo algumas dicas valiosas para todas(os)nós:

✅Em primeiro lugar,em hipótese nenhuma se auto medique,procure sempre um médico de sua confiança para lhe passar o medicamento necessário;

✅Algumas doenças como por exemplo a gripe já possuem vacina que é disponibilizada de modo gratuito em todos os postos de saúde.Não deixe de tomar a vacina e quebra atualize a sua carteira de vacinação;

✅Apesar de ser tentador ficar em um local quentinho,é extremamente necessário deixar as portas e janelas abertas para entrar ventilação na casa,evitando a proliferação de bactérias no ar;

✅Lavar as mãos,principalmente se você tiver contato com superfícies publicas(ônibus,metro,banheiros públicos entre outros locais),caso não seja possível lavar as mãos leve sempre na bolsa um frasco de álcool gel.

✅Falando em ônibus e metrô,estes são os locais mais propícios para se ter contato com estes tipos de doença por serem fechados.Entretanto,é bem difícil de falar para evitar estes locais visto que grande parte das pessoas dependem destes meios de transporte para trabalhar ou ir para escola/faculdade,mesmo assim,se você tiver a opção de evitar é uma dia interessante,senão,segue novamente a dica de lavar as mãos após sair destes locais;

✅Ter uma alimentação saudável e manter o corpo hidratado faz com que a imunidade do mesmo fique alta fazendo com que o seu corpo fique mais forte perante as doenças de inverno;

✅Manter sempre o ambiente limpo e livre de poeira;

✅Lençóis e edredons devem ser lavados e expostos ao sol,e se possível devem ser passados com ferro sempre que necessário;

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