Páginas em Preto: Série Saúde da Mulher-Cuidados Dentro e Fora de Casa(Parte 3)

Dando sequência a nossa série de post,hoje eu vou falar de um tema muito importante que é sobre os cuidados que devemos ter dentro e fora de casa.Espero que gostem.

Não existe nada melhor do que estarmos na nossa casa descansando seja sozinhas ou junto com a nossa família e amigos,entretanto,no que diz respeito a saúde,nem mesmo o nosso humilde lar pode ficar de fora.

"Aviso:Post Longo"

Primeiramente eu sei muito bem que cada uma de nós possui um costume diferente,porém,é sempre bom agregarmos novas ideias e trocarmos informações.Cada post desta série foi feito com muito carinho(e pesquisa),por isso leve cada dica como um sugestão ok?

-Descartar Maquiagens e Esmaltes Vencidos e Limpar os Pincéis de Maquiagem:Sim,eu já usei maquiagem e esmalte vencido e tive uma alergia bem complicada,por isso,não deixe de verificar a validade dos produtos que você utiliza e se estiver vencido jogue fora ok?.
Não podemos nos esquecer de higienizar sempre os pinceis de maquiagem,atualmente existem diversos produtos e acessórios que ajudam e muito na limpeza dos mesmos.

-Não Compartilhar Objetos Pessoais: Pode parecer algo tranquilo,mais o ato de compartilhar objetos pode trazer sérios problemas no que diz respeito a nossa saúde.Segue abaixo a lista de alguns objetos que não devemos compartilhar:

Segue abaixo uma lista de alguns objetos que não devemos compartilhar:

Sabonete
Toalhas
Desodorantes roll-on
Escova de Dentes
Pinças
Batons
Aparelho de barbear
Fones de ouvido
Alicates
Esponja de Banho
Biquínis e Calcinhas
Maquiagens

Vira e mexe surge aquele momento em que precisamos comer fora ou mesmo utilizar um banheiro público,entretanto, é meio dificil de saber quando um local publico está bem limpo,principalmente no que diz respeito a banheiro ou até mesmo restaurantes(ou a famosa comida de rua),por isso é extremamente necessário termos certos cuidados em relação a isso:

-Alimentação:Atualmente a famosa "marmita" feita em casa tem sido a salvação no que diz respeito a economizar,entretanto,muito além disso a mesma pode te livrar de muitos problemas no que diz respeito a higiene,pois a comida é feita em casa e você utiliza os ingredientes que realmente deseja,sem falar na limpeza e no armazenamento.

Por isso,se você tiver a oportunidade de optar pela marmita é uma boa opção,caso isso não seja possível,procure locais que possua um nível alto de higiene e limpeza (a internet está ai para ajudar no que diz respeito a feedbacks de bons e maus restaurantes etc).

-Bebedouros: A melhor opção é você ter sempre consigo uma garrafinha de água com você,lembrando que existem algumas que cabem dentro da bolsa.

Por www.mulher30.com.br

-Banheiro Público:A imagem/charge acima representa muito bem algumas(ou todas)situações que nós mulheres passamos a utilizar um banheiro público,e claro que existem sim banheiros limpinhos mais a maioria não é.Lembrando que um banheiro sujo pode ser uma grande fonte de bactérias que podem causar até morte,por isso segue abaixo algumas dicas importantes:

Nunca apoie a sua bolsa em cima de pias ou outro tipo de superfície em banheiros públicos.Caso precise apoiar a bolsa utilize a dica de colocar a bolsa no pescoço ou se tiver uma amiga junto peça para a mesma segurar para você;

Recomenda-se descartar a primeira parte do papel higiênico(algumas pessoas puxam o rolo e o papel fica quase tocando o chão)para evitar contato com bactérias.Se você utiliza bolsa grande,leve sempre um rolo de papel higiênico ou lenços umedecidos íntimos caso o mesmo esteja em falta;

Tenha sempre uma toalhinha pequena de mão dentro da bolsa caso não haja papel para secar as mesmas;

Álcool em Gel é uma mão não roda quando todos os recursos estão esgotados;

Tenha muito cuidado ao sentar no vaso e se possível forre o mesmo;

-Transporte Público:Visto ao grande fluxo de pessoas indo e vindo,sentando e descendo do ônibus,metro,van,trens etc,o índice de bactérias é imenso e intenso,por isso,procure sempre estar lavando as mãos(não elimina 100% das bactérias mais ajuda e muito)sempre que utilizar estes meios de transporte,e se isso não for possível utilize álcool gel.

-Manicures:Procure levar o seu próprio kit manicure quando for fazer as unhas em um salão(clique aqui para ver um post que eu fiz sobre isso)ou verifique se o mesmo utiliza matérias descartáveis e esterilizados.

-Academias:Segundo reportagem publicada no site da revista Corpo a Corpo,“O espaço normalmente fechado e o suor que vem da atividade física colaboram para a proliferação de micro-organismos. Eles podem estar no ar ou, principalmente, nos próprios equipamentos, causando conjuntivite, infecções intestinais, faringite, micoses e furúnculos”, alerta Ligia Piccinini Colucci, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia(MG).

O melhor é cada um ter o seu colchonete, uma capa de selim e ainda tomar banho antes e depois das atividades. Mas como geralmente não dá, leve uma toalha — seca — sempre com você, para forrar os aparelhos. Quanto aos demais equipamentos, use papel toalha e álcool para limpá-los. No final do dia, todos eles devem ser higienizados com água sanitária. “E, no vestiário, use chinelo mesmo durante o banho. E nunca é demais aplicar um spray antimicótico e talco para manter os pés sequinhos”, lembra Ligia Kogos, dermatologista (SP).

-Piscinas:As principais doenças que podem ser contraídas em piscinas são:micoses,diarreias,
infecções de ouvido, nariz e garganta.Isso ocorre se uma pessoa contaminada entrar na água.

Entretanto,não podemos nos esquecer que a contaminação pode ocorrer fora da piscina,por isso,é necessário algumas medidas importantes como por exemplo,tomar uma ducha antes e depois de nadar,Não comer na piscina e não nadar gripada ou resfriada.

-Praia:Além dos cuidados que devemos ter com a pele(passando protetor solar e se protegendo do sol nos horarios em que o mesmo está mais forte) e com os cabelos,não podemos nos esquecer nos cuidados com a região intima.

Evite ficar por muito tempo com o biquíni molhado,e assim que retornar da praia,tome um banho e utilize o sabonete liquido neutro.

No próximo post eu vou falar um pouco sobre os cuidados que devemos ter no trabalho e nos estudos(faculdade ou escola).

Obs:No post anterior(Série Saúde da Mulher-Cuidados com o Corpo(Parte 2 B) eu me esqueci de citar os dentistas como profissional que devemos visitar,me desculpe.

Perdeu algum post da série?Clique nos links abaixo:

-Série Saúde da Mulher(Introdução);

-Série Saúde da Mulher-Cuidados com a Mente(Parte 1);

-Série Saúde da Mulher-Cuidados com o Corpo(Parte 2 A);

-Série Saúde da Mulher-Cuidados com o Corpo(Parte 2 B);