A Importância da Vitamina C

 Por We Heart It

 

Muito se fala sobre a vitamina C,mais afinal quais são os beneficos que ela nós fornece?,no post de hoje vamos conversar um pouco sobre isso.Espero que gostem.

 

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Segunda a reportagem publicada no site Central  Nacional Unimed, A vitamina C é um antioxidante, ou seja, ajuda a proteger as células contra, por exemplo, os efeitos dos radicais livres, moléculas produzidas quando o corpo é exposto à poluição ou cigarro. Os radicais livres podem ainda favorecer o surgimento de doenças cardíaca, alguns tipos de câncer e outras doenças.

A falta de vitamina C pode ocasionar problemas como anemia, sangramento nas gengivas, hematomas e má cicatrização. Além disso, pode provocar cansaço e comprometer o humor e nos casos mais graves, histeria e depressão.

O excesso pode prejudicar o organismo e provocar diarreia, náusea, vômito, dor de cabeça e insônia. Lembre-se ainda de consultar o médico antes de tomar qualquer suplemento, inclusive, vitamínico.

 

 

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 Entre os seus principais benefícios temos:

• Protege as células contra os efeitos dos radicais livres
• Ajuda a absorver e armazenar ferro – por isso, o consumo de frutas, como a laranja, após o almoço costuma ser recomendado por médicos e nutricionistas
• Protege o organismo contra os efeitos do resfriado – estudos mostram que pessoas que consomem vitamina C, quando ficam resfriadas, ficam doentes por períodos mais curtos e os sintomas são menos graves
• Auxilia na formação dos vasos sanguíneos, cartilagem, músculo e colágeno dos ossos
• Contribui para a imunidade e o processo de cura do organismo

 

Lembrando que a vitamina C está disponível para ser consumida em:frutas cítricas e vermelhas,Batatas,Tomates,Pimentões,Repolho,

Couve de Bruxelas,brócolis e espinafre.

 

 

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