Série Saúde da Mulher-Cuidados com a Mente(Parte1)

Por We Heart It

No primeiro post da série Saúde da Mulher,nós vamos conversar um pouco sobre os cuidados que devemos ter com a nossa mente.Espero que gostem pois foi feito com muito carinho.

Primeiramente eu gostaria de agradecer as sugestões que foram dadas no post de apresentação,estarei atendendo a cada sugestão.

Pois bem,quando eu pensei qual seria o primeiro tópico a ser abordado,a primeira idéia que me veio em mente foi...a nossa mente rs.Eu nunca me esqueci de algo que uma professora da faculdade me disse:devemos cuidar da nossa mente tanto quanto cuidamos do nosso corpo.

Nos mulheres "carregamos" diretamente ou indiretamente o nosso fardo bem como o fardo dos outros também,seja no que diz respeito aos filhos,marido,namorado,trabalho,escola, família entre tantos outros quesitos.

E no final das contas depois de tanto cuidarmos dos outros,sempre buscamos ou desejamos aquele momento em que possamos cuidar um pouco de nós mesmas.

Creio que você já ouviu essa frase: "Procure tirar um tempo para você.",muitas de vocês podem dizer "Como eu posso fazer isso?,eu mal consigo administrar o pouco tempo que eu tenho,como poderia tirar um tempo para mim?", e a resposta é:sim,isso é possível a partir do momento em que aprendemos a organizar melhor o nosso tempo,ou seja,vivendo um dia de cada vez(ou melhor uma preocupação por vez rs).

O nosso corpo só irá funcionar bem a partir do momento em que tirarmos um tempinho para nós,para os nossos sentimentos e principalmente para limparmos a nossa mente da infinidade de situações que vivemos todos os dias.

Nossa mente é meio que uma esponja,quanto mais coisas boas absorvemos,mais leve a nossa vida vai ficar e mais fácil será lidar com os momentos difíceis.

Por fim,vou deixar algumas dicas para vocês sobre isso:

Dicas da Rafa:

-Spa Day:Procure tirar um dia da semana para fazer um momento spa em casa,caso você o tempo um pouco restrito um bom banho quente já ajuda e muito a relaxar.

-Filtre as noticias que vê:Precisamos estarmos antenadas com o que acontece no nosso pais e no mundo,entretanto,podemos filtrar as noticias evitando aquelas que podem nos causar um certo mal estar para as nossas mentes.

-Esteja perto de pessoas que elevem o seu astral:Não existe nada pior e prejudicial a nos do que estar perto de pessoas que reclamam de tudo e de todos,por isso,procure estar perto de pessoas de bem com a vida.

-Tenha Pensamento positivo:Apesar das dificuldades do dia a dia,é necessário manter o bom humor e o pensamento positivo.Não é porque as coisas andam ruins que devemos parar e desistir,não devemos sacudir a poeira e dar a volta por cima sempre.

-Tenha um momento de distração:Vá ao cinema,viaje,visite amigos,leia um livro,enfim,procure algo que goste para se distrair.

-Tenha um momento de reflexão:As vezes é necessário ficarmos um pouco sozinhas,seja para auto compreensão,meditar ou mesmo refletir um pouco sobre a vida.

E você,tem cuidado da sua mente?

Tem sobrado um tempinho para isso?

Conte para mim!

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