Inspiração Saladas

 

Por We Heart It

No post de hoje vamos conversar um pouco sobre saladas e os seus benefícios a saúde.Espero que gostem.

 

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Há quem goste muito de saladas e também existem pessoas que torcem o bico só de pensar,mais o fato é que ter uma alimentação contendo verduras é extremamente importante para a nossa saúde.

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Segunda a reportagem publicada no site da Unimed Fortaleza,fonte de baixa caloria e alto teor de água, além do fácil preparo, a salada proporciona benefícios à saúde, que ajudam a manter o bom funcionamento do organismo.

O consumo de salada pode ajudar a seguir a dieta. Isso pode ser explicado pela sensação de saciedade que os componentes desse prato possuem, principalmente no caso das folhas, quando ingeridos em uma boa quantidade.

Os vegetais e as folhas são fontes de fibras, o que contribui para o bom funcionamento do intestino, ajudando na digestão. Além disso, as saladas também são fontes de sais minerais e vitaminas, que proporcionam o bom funcionamento do organismo.

É importante lembrar que o preparo de uma sala exige boa higienização. Os vegetais devem ser bem lavados e colocados de molho no vinagre por 15 minutos. A escolha de vegetais frescos também é importante para o preparo de uma salada nutritiva e saudável.

 

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Visto a variedade de verduras que temos disponíveis é possível realizar diversos tipos de salada,atingindo assim vários paladares diferentes.

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Saindo um pouco do lado saudável,é possível dar uma turbinada na sua salada,acrescentando frango ou camarão,é possível acrescentar também algumas frutas para dar aquele aspecto "agri-doce".As possibilidades são várias e só basta soltar a criatividade.

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Você curte saladas?

Qual é a sua favorita?

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